इस साइट की सलाह अभी एक उदाहरण व्यक्ति के लिए लिखी जा रही है। अपनी उम्र, सेहत और इलाक़ा यहाँ चुनिए ›
गाइड
इस साइट का हर नंबर और हर शब्द, आसान भाषा में।
नंबर
- AQI
- हवा की गुणवत्ता का सूचकांक — 0-500+ का स्कोर, जो कई प्रदूषकों को मिलाकर बनता है। नंबर जितना बड़ा, हवा उतनी ख़राब; भारत में CPCB का पैमाना चलता है (अच्छी से गंभीर तक)।
- PM2.5
- 2.5 माइक्रोमीटर से छोटे बारीक कण — इतने छोटे कि फेफड़ों की गहराई और ख़ून तक पहुँच जाते हैं। दिल्ली में सेहत की सबसे बड़ी चिंता यही है।
- PM10
- 10 माइक्रोमीटर से छोटे मोटे धूल कण — साँस की नली और आँखों में जलन करते हैं; इनमें सड़क और निर्माण की धूल शामिल है।
- CPCB
- केंद्रीय प्रदूषण नियंत्रण बोर्ड — भारत सरकार की वह संस्था जो पूरे देश में प्रदूषण की निगरानी करती है। किसी रीडिंग के साथ इसका नाम यह बताने के लिए आता है कि वह रीडिंग किस निगरानी नेटवर्क की है।
- µg/m³
- माइक्रोग्राम प्रति घन मीटर — यह बताने का तरीक़ा कि तय मात्रा की हवा में कोई चीज़ कितनी घुली हुई है। एक माइक्रोग्राम ग्राम का दस लाखवाँ हिस्सा है, और बड़ा नंबर मतलब उतनी ही हवा में उस चीज़ की ज़्यादा मात्रा।
- N95
- एक बार इस्तेमाल होने वाला, चेहरे पर कसकर बैठने वाला मास्क, जो अमेरिका के एक मानक पर परखी गई फ़िल्टर सामग्री से बनता है। इसी तरह के मास्क का यूरोपीय दर्जा FFP2 कहलाता है।
- मुख्य प्रदूषक
- वह प्रदूषक जो आज के AQI को सबसे ज़्यादा बढ़ा रहा है (जैसे pm25 = बारीक कण, pm10 = धूल, o3 = ओज़ोन, no2 = गाड़ियों की गैस)।
- जोखिम स्कोर
- आज आपके लिए ख़तरे का 0-100 का अंदाज़ा, जो हवा की गुणवत्ता को आपकी उम्र, बीमारी और आप जो करने वाले हैं, उसे मिलाकर निकाला जाता है।
पिकर में दी गई बीमारियाँ
- सेहतमंद
- ऐसी कोई बीमारी नहीं जिसकी वजह से प्रदूषित हवा आपके लिए एक आम बड़े व्यक्ति से ज़्यादा ख़तरनाक हो।
- अस्थमा
- एक लंबी चलने वाली बीमारी जिसमें साँस की नलियाँ सिकुड़ जाती हैं और उनमें सूजन आ जाती है। बारीक कण और गाड़ियों से निकलने वाली गैसें इसे भड़काने वाली आम चीज़ें हैं।
- दिल की बीमारी
- दिल या ख़ून की नलियों की कोई भी बीमारी जिसका डॉक्टर ने पता लगाया हो। बारीक कण थोड़े ही समय में सीने के दर्द और धड़कन की गड़बड़ी का ख़तरा बढ़ा देते हैं।
- गर्भावस्था
- गर्भावस्था में बारीक कणों के प्रति संवेदनशीलता बढ़ जाती है, और ये कण बच्चे के कम वज़न और समय से पहले जन्म से जुड़े हैं।
- COPD
- फेफड़ों को होने वाला लंबे समय का नुक़सान, जो अक्सर धूम्रपान या सालों तक धुएँ और धूल में रहने से होता है; इससे साँस की नलियाँ सँकरी हो जाती हैं और साँस लेना मुश्किल होता है। प्रदूषित हवा से यह अचानक बिगड़ सकती है।
CPCB की हवा-गुणवत्ता श्रेणियाँ
भारत का राष्ट्रीय पैमाना 0–500 तक चलता है। श्रेणी ही तय करती है कि ऊपर आसमान का रंग क्या होगा और सलाह क्या कहेगी।
| श्रेणी | AQI | आपके लिए इसका क्या मतलब है |
|---|---|---|
| अच्छी | 0-50 | हवा साफ़ है। बाहर की गतिविधि सबके लिए ठीक है। |
| संतोषजनक | 51-100 | लगभग सबके लिए ठीक है। कुछ बहुत संवेदनशील लोगों को ज़्यादा मेहनत करते समय हल्की तकलीफ़ हो सकती है। |
| मध्यम | 101-200 | ज़्यादातर लोगों के लिए ठीक है। संवेदनशील लोग (अस्थमा, दिल या फेफड़े की बीमारी वाले, बच्चे, बुज़ुर्ग) ज़्यादा मेहनत वाले काम में आराम बरतें। |
| ख़राब | 201-300 | संवेदनशील लोगों के लिए हानिकारक। सभी लोग लंबी या तेज़ बाहरी गतिविधि कम करें; संवेदनशील लोग अंदर ही रहें। |
| बहुत ख़राब | 301-400 | सबके लिए हानिकारक। बाहर मेहनत वाला काम मत कीजिए; बाहर जाना ज़रूरी हो तो N95 पहनिए और घर में प्यूरीफ़ायर चलाइए। |
| गंभीर | 401-500 | बेहद ख़तरनाक — यह स्वास्थ्य आपातकाल है। घर के अंदर रहिए, खिड़कियाँ बंद कीजिए, प्यूरीफ़ायर चलाइए। सेहतमंद लोगों पर भी असर हो सकता है। |
आम सवाल
- मेरा जोखिम स्कोर AQI से अलग क्यों है?
- AQI हवा के बारे में बताता है। जोखिम स्कोर उस हवा में आपके बारे में बताता है — इसमें आपकी उम्र, बीमारी और आप क्या करने वाले हैं, यह भी जुड़ जाता है। वही हवा घर के अंदर बैठे एक सेहतमंद बड़े व्यक्ति के लिए मामूली हो सकती है और COPD वाले उस बुज़ुर्ग के लिए गंभीर, जो अभी बाहर कसरत करने जा रहे हैं। इन दोनों नंबरों के बीच का फ़र्क़ ही इस साइट के होने की पूरी वजह है।
- जोखिम स्कोर कैसे निकाला जाता है?
- नीचे इसका अपना पूरा हिस्सा है, जिसमें हर नंबर और वह नंबर कहाँ से आया, दोनों लिखे हैं। छोटा जवाब: यह हवा से शुरू होता है, फिर जोड़ता है कि आप कितनी ज़ोर से साँस लेंगे, और फिर यह कि यह हवा आपके शरीर पर कितनी ज़्यादा भारी पड़ती है। यह फ़ैसला लेने में मदद करने वाला औज़ार है — कोई जाँचा-परखा क्लिनिकल उपकरण नहीं, और न ही कोई निदान।
- हवा का डेटा कहाँ से आता है?
- भारत के CPCB नेटवर्क के ज़मीनी निगरानी स्टेशनों से। पहले हम CPCB का अपना प्रकाशन पढ़ते हैं, सरकार की खुली डेटा साइट data.gov.in पर; और जब वहाँ किसी जगह के लिए कुछ न हो, तब WAQI फ़ीड से, जो इसी नेटवर्क को दोबारा छापती है। जब दोनों में से कहीं भी कुछ न मिले, तो उस जगह का कोई नंबर नहीं दिखाया जाता: वह हमारे पास है ही नहीं, और हम उसे गढ़ेंगे नहीं। अगर उस जगह की कोई पुरानी माप हमारे पास है, तो हम बताते हैं कि वह कितनी थी और कब ली गई थी — और उससे और कुछ नहीं निकाला जाता: न श्रेणी का नाम, न रंग, न ख़तरे का अंक, न बाहर निकलने का समय। यह ‘आज’ वाले पेज पर भी उतना ही लागू होता है जितना शहर की नब्ज़ पर। शहर की नब्ज़ पर ‘सहेजी हुई’ टैग उस रीडिंग पर लगता है जो हमारे पास पहले से है और हम उसे ही दिखा रहे हैं — अभी-अभी आई हुई नहीं — और साथ में यह भी लिखा होता है कि माप कितना पुराना है; और जिस जगह की कोई रीडिंग हमारे पास है ही नहीं, उस पर ‘कोई रीडिंग नहीं’ लिखा होता है। पुरानी चीज़ को कभी लाइव बनाकर नहीं दिखाया जाता।
- जवाब कभी-कभी मेरे सवाल को अनदेखा क्यों कर देता है?
- जवाब उसी व्यक्ति के लिए लिखे जाते हैं जो ‘आज’ वाले पेज पर दिखाया गया है, किसी काल्पनिक व्यक्ति के लिए नहीं। ‘अगर मैं सेहतमंद होता तो?’ पूछने पर भी सलाह उसी व्यक्ति के लिए आएगी जो आपने चुना है। व्यक्ति बदलिए और दोबारा पूछिए — पूरा पेज, जवाब समेत, आपके चुने हुए व्यक्ति के लिए फिर से लिखा जाता है।
- मैं जो टाइप करता हूँ उसका क्या होता है?
- आपकी उम्र, बीमारी और आपके काम पेज के पते और आपके सेशन में रहते हैं — ये कभी किसी डेटाबेस में नहीं लिखी जातीं। आपके इस ब्यौरे में से सिर्फ़ आपका चुना हुआ इलाक़ा जानबूझकर रखा जाता है, ताकि सिस्टम व्यू दिखा सके कि किन इलाक़ों से रिक्वेस्ट आती हैं; उसे कभी आपकी बीमारी के साथ नहीं रखा जाता। सवालों की जाँच होती है कि कहीं वे मॉडल को बरगलाने की कोशिश तो नहीं, उसके बाद ही वे मॉडल तक जाते हैं। लॉग में एकतरफ़ा हैश किया हुआ सेशन आईडी और स्टेटस रहते हैं; सुरक्षा लॉग में रोके गए सवाल का ज़्यादा से ज़्यादा 120 अक्षर का टुकड़ा रखा जाता है। इनसे अलग, हर पेज लोड पर आपका ब्राउज़र जो चौड़ाई बताता है उसकी गिनती एक से बढ़ जाती है — हर श्रेणी के लिए बस एक गिनती, न कोई समय, न कोई सेशन आईडी और न कुछ और।
- क्या यह डॉक्टरी सलाह है?
- नहीं। यह सार्वजनिक स्वास्थ्य स्रोतों (CPCB, WHO, GINA, GOLD, AHA, ACOG, EPA) से बनी सामान्य जानकारी है। अगर आपकी तबीयत ठीक नहीं है, या आपकी रोज़ की दवा पहले जैसा काम नहीं कर रही, तो डॉक्टर से संपर्क कीजिए।
हवा का नंबर कहाँ से आता है, और वह क्या नहीं है
रीडिंग भारत के CPCB निगरानी स्टेशनों से आती हैं। ज़्यादातर वैसे ही पहुँचती हैं जैसे CPCB उन्हें छापता है: सांद्रता में, उन्हीं इकाइयों में जो यंत्र दर्ज करता है। कुछ WAQI फ़ीड के ज़रिए आती हैं, जो इसी नेटवर्क को दोबारा छापती है। WAQI अपने नंबर अमेरिका के EPA सूचकांक पर छापता है, भारत के नहीं — उसने जनवरी 2016 में हर भारतीय स्टेशन को अमेरिकी पैमाने पर कर दिया था, और वह ख़ुद कहता है कि इसीलिए उसके आँकड़े भारत के अपने राष्ट्रीय AQI पोर्टल से अलग होंगे।
दोनों पैमानों में बड़ा फ़र्क़ है। 60 µg/m³ PM2.5 भारत के पैमाने पर 100 यानी ‘संतोषजनक’ है, और अमेरिकी पैमाने पर क़रीब 154 यानी वहाँ की ‘सेहत के लिए हानिकारक’ श्रेणी। इसीलिए जो रीडिंग WAQI फ़ीड से आई है उसे बदला जाता है: उसके अमेरिकी सूचकांक को वापस सांद्रता में बदला जाता है, फिर उससे भारतीय आँकड़ा निकाला जाता है। जो रीडिंग सीधे CPCB से पढ़ी गई है वह पहले से ही सांद्रता में आती है और उसे इस बदलाव से कभी नहीं गुज़ारा जाता। दोनों हालात में यहाँ दिखने वाला नंबर वैसा ही होता है जैसा दिल्ली में बाक़ी हर जगह दिखता है।
वह नंबर क्या नहीं है। यह सिर्फ़ कणों से निकाला जाता है — PM2.5 और PM10 से, और कभी-कभी इन दोनों में से सिर्फ़ एक से, जो ‘आज’ वाले पेज पर रीडिंग के साथ ही लिखा होता है। भारत का सरकारी तरीक़ा आठ तक प्रदूषकों का इस्तेमाल करता है और कम से कम तीन माँगता है, इसलिए जिस दिन ओज़ोन जैसी कोई गैस हवा में सबसे ख़राब चीज़ हो, उस दिन सरकारी आँकड़ा हमारे आँकड़े से ज़्यादा होगा। जिस जवाब के साथ कोई रीडिंग होती है, उसके नीचे दिया गया स्रोत पैनल बताता है कि रीडिंग दोनों में से किस स्रोत से आई है, और WAQI का अपना आँकड़ा तभी दिखाता है जब रीडिंग WAQI से ही आई हो।
विश्व स्वास्थ्य संगठन से तुलना
PM2.5 के लिए संगठन की गाइडलाइन: 15 µg/m³, 24 घंटे के औसत पर। और साल भर के औसत पर 5 µg/m³। ‘आज’ वाले पेज की पंक्ति यही तुलना करती है। वह किससे तुलना कर रही है, यह इस पर निर्भर करता है कि रीडिंग कहाँ से आई, और दोनों एक चीज़ नहीं हैं: CPCB 24 घंटे का औसत छापता है, और WAQI फ़ीड पिछले एक घंटे का आँकड़ा, जो पूरे दिन का औसत है ही नहीं।
यह गाइडलाइन एक तरफ़ से जितनी सख़्त लगती है उससे ज़्यादा सख़्त है, और दूसरी तरफ़ से ढीली। WHO 24 घंटे वाले स्तर को साल भर के रोज़ाना औसतों का 99वाँ पर्सेंटाइल मानता है — यानी साल में तीन-चार दिन उससे ऊपर रहना भी गाइडलाइन के अंदर ही है। यह किसी एक दिन की सीमा नहीं है। हम तुलना को एक ही अंक तक गोल कर देते हैं और हमेशा ‘क़रीब’ कहते हैं, क्योंकि नीचे की रीडिंग इससे ज़्यादा सटीकता के लायक़ नहीं है।
WHO global air quality guidelines. Particulate matter (PM2.5 and PM10), ozone, nitrogen dioxide, sulfur dioxide and carbon monoxide. Geneva: World Health Organization; 2021.
आपका जोखिम स्कोर कैसे निकाला जाता है
इस स्कोर में मेहनत वाला हिस्सा प्रकाशित साँस लेने की दरों से आता है (US EPA, जिसका भरोसा मध्यम आँका गया है)। बीमारी और उम्र वाला हिस्सा हमारा अपना आकलन है, कोई जाँचा-परखा मेडिकल मॉडल नहीं।
यह स्कोर तीन चीज़ें जोड़ता है और 100 पर रुक जाता है: हवा कितनी ख़राब है इसका एक शुरुआती आँकड़ा, आप जो करने वाले हैं उसमें कितनी हवा अंदर लेंगे, और यह हवा एक आम बड़े व्यक्ति के मुक़ाबले आपके शरीर पर कितनी भारी पड़ती है।
स्कोर पर लिखे शब्दों का मतलब
| स्कोर | इसे क्या कहते हैं |
|---|---|
| 0–19 | कम |
| 20–39 | मध्यम |
| 40–59 | ज़्यादा |
| 60–79 | बहुत ज़्यादा |
| 80–100 | अत्यधिक |
वह हिस्सा जो प्रकाशित शोध से आता है
ज़्यादा ज़ोर से साँस लेने का मतलब है उसी हवा को ज़्यादा अंदर लेना। कितना ज़्यादा, यह मापा जा चुका है, और हम अंदाज़ा लगाने के बजाय वही माप इस्तेमाल करते हैं। नीचे के आँकड़े प्रति मिनट ली गई हवा के हैं (घन मीटर प्रति मिनट में, वही इकाई जो स्रोत इस्तेमाल करता है), इस साइट के पाँचों उम्र-समूहों के लिए।
| उम्र-समूह | आराम में | हल्का | मध्यम | ज़्यादा |
|---|---|---|---|---|
| बच्चा 6 से 11 साल से कम | 0.0048 | 0.0110 | 0.0220 | 0.0420 |
| किशोर (11–15 साल) 11 से 16 साल से कम | 0.0054 | 0.0130 | 0.0250 | 0.0490 |
| युवा (16–20 साल) 16 से 21 साल से कम | 0.0053 | 0.0120 | 0.0260 | 0.0490 |
| बड़ा व्यक्ति 21 से 31 साल से कम | 0.0042 | 0.0120 | 0.0260 | 0.0500 |
| बुज़ुर्ग 61 से 71 साल से कम | 0.0049 | 0.0120 | 0.0260 | 0.0470 |
U.S. EPA, Exposure Factors Handbook: 2011 Edition (EPA/600/R-09/052F), Chapter 6, Table 6-2 -- recommended short-term inhalation values, mean column, m3/min. EPA rates its own confidence in this recommendation Medium (Table 6-3).
आपके किस काम को कितनी मेहनत माना जाए, यह हमारा अपना आकलन है, स्रोत का नहीं: बाहर कसरत = ज़्यादा · स्कूल छोड़ना-लाना = मध्यम · आना-जाना = हल्का · घर पर रहना = बैठे-बैठे.
वह हिस्सा जो हमारा अपना आकलन है
अस्थमा, COPD या दिल की बीमारी वाले व्यक्ति के लिए प्रदूषित हवा कितनी ज़्यादा ख़राब है, इसका कोई एक प्रकाशित आँकड़ा नहीं है। कोई ऐसा नंबर गढ़ने के बजाय जो आधिकारिक लगे, हम साफ़ कहते हैं कि नीचे के आँकड़े सिर्फ़ हमारी यह समझ हैं कि किस पर सबसे ज़्यादा असर पड़ता है — यह क्रम अच्छी तरह समर्थित है, इनके ठीक-ठीक आकार नहीं। यही बात बच्चों और बुज़ुर्गों को दिए गए अतिरिक्त भार पर भी लागू होती है, जिसकी वजहें असली हैं पर किसी नंबर में नहीं बँधतीं: बनते हुए फेफड़े, शरीर के हर किलो पर ज़्यादा हवा, और कम बचाव।
| कारण | जुड़ने वाले अंक |
|---|---|
| COPD | +18 |
| दिल की बीमारी | +16 |
| गर्भावस्था | +14 |
| अस्थमा | +12 |
| बुज़ुर्ग | +10 |
| बच्चा | +8 |
बिना जाँचा-परखा क्लिनिकल अनुमान। सिर्फ़ आपसी क्रम बताने के लिए, जिसे लेखक ने सामान्य सार्वजनिक-स्वास्थ्य गाइडेंस से चुना है; यह किसी प्रकाशित जोखिम मॉडल से न तो निकाला गया है, न उसके सामने परखा गया है।
अगर आपको लगता है कि यहाँ का संतुलन ग़लत है, तो आप हर आँकड़ा देख भी सकते हैं और बदल भी सकते हैं — पूरा हिसाब सौ पंक्तियों के पढ़े जा सकने वाले कोड में है, और उसमें आपसे कुछ भी छिपाया नहीं गया।